Z jednej strony szanuję za wiedzę, z drugiej strony czytam i nie wierzę że mając taką wiedzę można mieć tak nieralistyczne oczekiwania i pomysły. Może mu ktoś nasypał arimistane/exe zamiast letro. Wszyscy wiemy że letro w tej dawce wali estro do zera. Ale. Ale może być tak, że przy jego wymiarach wali tak dużą dawkę teścia, że organizm nie ma co z [...]
produkt: Black Mamba porcja 1 tab 1-pobudzenie 9/10 Bardzo dobre pobudzenia, większa siła oraz motywacja bez zjazdu 2-skupienie 10/10 Bardzo dobrze skupiony, nie było nadmiernego pobudzenia, więc też nie było rozdrażnia czułem te partie które chciał 3-ogólne odczucia 9/10 bardzo dobry produkt, blokuje apetyt co dla mnie plusem bo jestem na [...]
Domer czyli mam to zrozumieć, że zrobiłeś masę mięśniową na redukcji? Napisz jaki stosowałeś plan, dietę (ogólnie) i suple. Napisz jak siła i jak długo to stosowałes.
Kreatyna jak kreatyna, to znaczy na pewno jest to bardzo dobra forma - sprawdzona, przebadana, mająca za sobą dziesiątki tysięcy badań naukowych i już niedługo 40 letni okres od premiery na rynku. Nie ma popularniejszego suplementu na rynku, który na dodatek ma szansę wspomóc wymiernie nasz organizm, czy poprawić różne parametry i wyniki, od [...]
Witaj. Jeśli robisz redukcję w sposób naturalny, to każdy preparat o działaniu antykataboliczny, anaboliczny ma znaczenie, a w taki sposób działa właśnie kreatyna. Prawdą jest jednak, że nie wszyscy "lubią" kreatynę na redukcji, gdyż w niektórych przypadkach może ona zaciągać trochę wody pod skórę, ale w żaden sposób nie wpływa to ujemnie na [...]
[...] za odpowiedz, wlasnie tak myslalem, wiadomo ze miesnie jakby się rozkręcą z czasem ale przyjdzie moment gdzie na ujemnym bilansie np. 63kg bedzie limitem i juz po prostu siła nie pojdzie w gore? no bo niby jak.? jestem ciekaw jak to wyglada , zawsze to mnie ciekawiło. myslalelm ze na redukcji przy diecie i cardio siła nigdy nie pojdzie do [...]
To nie tylko masa ale głównie ma lecieć masa tłuszczowa a nie mięśniowa ale i kalorii też mniej ważne jest żeby postarać się to siłę utrzymać jak najdłużej im dłużej siła siedzi tym masa mięśniowa lepiej będzie zabezpieczona. Musisz obserwować czy ta siła też za szybko nie spada bo na redukcji poleci co nieco ale jak leci za szybko to trzeba się [...]
[...] a nawet moim zdaniem trzeba. Ważne by czytać sygnały od Twojego organizmu i w razie potrzeby zastosować deload lub taki deload założyć z góry. Ad3. Raczej to oznaka, że tam siła z jakiegoś powodu poleciała co na redukcji nie jest wcale dziwne. Ad4. Nie da się procesować bez końca. Trójboiści, którzy mają już wyśrubowane wyniki często o 5-10 kg [...]
Jakbyś nie zrobił będzie dobrze, siła zawsze na redukcji pojedzie w dół, jak już sporo ją ciągniesz, siła leci na łeb na szyje to może pora podreperować organizm i wejść na wyższe kalorie na jakiś czas.
[...] a nawet moim zdaniem trzeba. Ważne by czytać sygnały od Twojego organizmu i w razie potrzeby zastosować deload lub taki deload założyć z góry. Ad3. Raczej to oznaka, że tam siła z jakiegoś powodu poleciała co na redukcji nie jest wcale dziwne. Ad4. Nie da się procesować bez końca. Trójboiści, którzy mają już wyśrubowane wyniki często o 5-10 kg [...]
[...] że z czasem trwania redukcji nasza motywacja może spaść. Okres redukcyjny to nie jest czas na bicie rekordów siłowych, trzeba się liczyć z tym, że im dłuższa redukcja tym siła na niższym poziomie, treningi są słabszej jakości ponieważ nasze zmęczenie z czasem też się kumuluje, nie mówiąc już, że wyglądamy płasko bo ilość jedzenie też nie [...]
Witam. Trening redukcyjny nie musi wcale różnić się od treningu na masę mięśniowa. Nie trzeba robić więcej powtórzeń.Ciężar również za bardzo nie zmniejszamy ,oczywiście na redukcji nasza siła i tak osłabnie. Dieta oczywiście z ujemnym bilansem kalorycznym. Pozdrawiam.
1. Jak długie cykle stosowaliście 10-12tyg 2. Efekty uboczne które zauważyliście Potliwosc, bezsenność, słabe kardio/kondycja, poszerzenie talii, brak apetytu 3. Przyrosty/spadki Przyrosty na redukcji nie są duże, ale zmiany w wyglądzie sylwetki już tak, spadki optyczne, wizualne 4. Wzrost siły/masy Siła na plus, masa nie wielka ale jakosciowa 5. [...]
[...] i to nie pomogło a wynik wyszedł rak jelita grubego. Jestem 19miesięcy po operacji i 12 miesięcy po chemioterapii, a ćwiczę już od 11miesięcy i na razie jest ok, waga i siła powoli wraca ale to już nie jest to. NIE LEKCEWAŻCIE OBJAWÓW, NIKOGO NIE CHCE STRASZYĆ, WCALE TO NIE MUSI BYĆ TO CO JA PRZESZEDŁEM ALE MOGĄ TO BYĆ INNE CHOROBY NIŻ RAK I [...]
tak dzis z ciekawosci sprawdzilem bialko i wyszlo mi 100g wiec troche mniej niz 1g/kg czuje sie dobrze co ma leciec na redukcji leci, bo sila w miejscu poprawia mi sie cera na twarzy za tydzien skocze na badania
[...] 1.WL 3 x 1 2.Wyciskanie hantli Rampa 5 3.Podciąganie na drążku Rampa 4.OHP 5.Wyciskanie wąsko 6.Uginanie ze sztangą Trochę osłabiony po weselu ale w podciąganiu poszło lekko 60kg, a robię je jako 3 ćwiczenie, także jest siła. Po redukcji będę chciał doczepić te 85 kg na raz to Wojo mnie nie dogoni . https://www.youtube.com/watch?v=Sv78Zmzfw4g
[...] pobijać, a i standardowe dokładanie z treningu na trening może być utrudnione. O ile początkujący może nieco progresować ponieważ jego układ nerwowy będzie się adaptował i siła nieco się poprawi to im dłużej jesteśmy na redukcji tym jest trudniej. Dodatkowo jeśli nasza dieta jest zbyt restrykcyjna po prostu nie będziesz mieć siły na wykonywanie [...]
[...] ciężarami to właśnie te ćwiczenia utrzymują naszą masę mięśniową podczas redukcji i należy je wykonywać na każdą dużą partie mięśniową. To czy na redukcji spadnie nam siła nie zależy tylko i wyłącznie od naszego treningu ale także od naszej diety i od tego jaki poziom tkanki tłuszczowej mamy aktualnie. To są czynniki powiązane jeśli nasz [...]
wpadła jeszcze zupka po treningu - sprawdzony skład, zaraz wstawię fotkę trening miedzy 3 i 4 posiłkiem, trening siłowy - trochę siła poszła w górę, na redukcji siła w górę, aż się boję, co będzie na masówce :)) aeroby dziś 20minut tętno 160 jutro dzień interwałów - raczej wieczorną porą /SFD/2016/10/6/36aa475afb05473386d8cddf51b1d55b.jpg